1人の時間、無意識の時間は1日の多くを占めています。ここで自分を決して責めてはいけません。もっと自分を褒めましょう。最初は意識的に、自分を褒める訓練をしましょう。なりたい自分の言葉、大切にしたい言葉を紙に書いて、唱えて、意識的にまずは体に染…

日常に刺激を入れましょう。 感謝して、ドーパミンをたくさん出しましょう！ Stop→look→Go